好处:小燕飞可以锻炼整个背部肌肉,适用于:腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后。颈椎、胸椎患者也可以锻炼。
小燕飞的标准做法是:头和胸部抬起,双腿抬起。抬起后坚持5秒钟,然后放松、趴到床上5秒钟,算一次。循序渐进,要求每天做60次。可分为2到3次,坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。
上一篇:妇科男医生电视剧
下一篇:的微风
相关文章
谭小燕
08月21日
益
07月14日
文盘
07月13日
喝汤的好处和坏处
07月09日
吃鸽子
互惠
07月07日
最新文章
王一
冷漠资料
沙俊伯
吴可熙
谢佳见
蒂安
热门文章
香樟树的作用
孙权劝
小男孩和小女孩
精卫填海电视剧
手机排行榜最新
《春秋》简介