第一、跑步 跑步是一个全身减脂的有氧运动,所以也可以减掉肚子上的脂肪。但是要注意跑步前后要拉伸。
第二、跳绳 跳绳也是一个全身减脂的有氧运动,可以帮助你减掉肚子上的脂肪。每天跳1000下,你会有意想不到的收获。
第三、仰卧起坐 仰卧起坐是专门针对腹部的一个运动,每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪。
第四、平板支撑 如果你想要减掉你肚子上的脂肪,那么你可以尝试平板支撑。将你肚子上的肌肉紧崩在一起,可以加速它的脂肪燃烧。
上一篇:俎
下一篇:清纯是什么意思
相关文章
稻米油是什么油
07月24日
钢筋怎样除锈
07月22日
麻辣香锅怎样做
07月21日
怎样改变自己
07月18日
07月17日
毛人凤怎样结局
07月14日
最新文章
王一
冷漠资料
沙俊伯
吴可熙
谢佳见
蒂安
热门文章
香樟树的作用
孙权劝
小男孩和小女孩
精卫填海电视剧
手机排行榜最新
《春秋》简介