意面和方便面相比,方便面的热量比较高。一包方便面的热量为558、14大卡,若确实想要吃方便面,要用热水先冲泡一次,将水倒掉后再正式冲泡,以减少盐、油含量,盐包不要全放,可加蛋、海带芽以增加营养,如果可以,煮的比冲的好,因为煮的可以添加青菜,增加纤维及维他命c含量。另外味精吃太多是有害的。
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