红薯可以生吃吗

时间:2024-11-15 22:24:14编辑:影视君

红薯可以生吃,但是建议不要生吃。因为红薯淀粉含量多,生吃消化较困难,最好还是煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化,使其糖链变短,增加红薯甜味。

补充内容:

吃红薯时应当配合其他的谷类食物。由于红薯蛋白质含量较低,会导致营养摄入不均衡。所以,传统的将红薯切成块,和大米一起熬成粥其实是更科学的。吃多了会排气是不少人对红薯“敬而远之”的原因。一般来说,每次吃200克左右的红薯是不会有排气尴尬。而且最好是和米、面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤也可避免排气。

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