维生素b12片的功效与作用
1、主要体现在促进红细胞的生长发育和成熟，以及维护人体的神经系统的健康，对于糖、脂肪和蛋白质，都可以在代谢过程中应用维生素B12进行参与。
2、维生素B12还可以稳定情绪，可以集中注意力、增强记忆等等。人体对于维生素B12的需求非常的少，但是一旦缺乏就会出现严重的问题，比较常见的舌头出现感觉的异常，还有偏头痛，女性的月经不调，还有口腔溃疡以及恶性的贫血。在日常生活中可以经常服用维生素B12，纠正口腔溃疡的症状。
维生素B12片吃了有什么好处
维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。一般被称为造血维生素，具有肌肤再生的优越效果，细胞再生与造血都少不了它，是促进人体新陈代谢的重要成分。所以服用维生素B12可以预防贫血，亦与叶酸合用用于治疗各种巨幼红细胞性贫血、抗叶酸药引起的贫血及脂肪泻。2.神经系统疾病(如神经炎、神经萎缩等。3.肝脏疾病(肝炎、肝硬化等)、白细胞减少症、再生障碍性贫血等。
维生素B12是人体内每天需要量最少的一种
日推荐量
组 别 年龄（岁） 维生素B12（微克）
婴 儿 0--1 0.52--1.5
儿 童 1--10 2.0--3.0
青少年11--18 3.0
成 人 3.0
孕 妇 4.0
乳 母 4.0
希望对你有帮助
